4 طرق تجعلك تشعر بالشبع في الشتاء

2017/02/27 م ، 30/05/1438هـ
4 طرق تجعلك تشعر بالشبع في الشتاء

موقع ArabiaWeather.com- مع الحاجة لمزيد من السعرات الحرارية خلال فصل الشتاء تشعر دائما بالجوع ولكنك في الوقت نفسه تخشى على وزنك ورشاقتك، وهنا نقدم لك مجموعة نصائح تجعلك تشعر بالشبع خلال فصل الشتاء.

 

 

-عليك الحرص على تناول كوبين من الماء قبل كل وجبة لملء المعدة، وتقليل السعرات الحرارية المتناولة يوميا. 

 

- إحرص على إضافة كلا من الخل والقرفة إلى وجباتك فهما يساعدان في تنظيم السكر بالدم والشبع لفترة أطول. 

 

 

- أكثر من تناول الأسماك فبالاضافة إلى قلة سعراتها الحرارية تعطيك الشعور بالشبع لمدة أطول.

 

 - تناول البيض فهو بالاضافة إلى غناه بالبروتين له دور مهم فى السيطرة على شهيتك وإعطائك الشعور بالشبع لفترة أطول. 

شاهد أيضاً