تعرف على أفضل طرق النوم على متن الطائرة

مثنى حزيّن
مثنى حزيّن
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
2018/01/07 م ، 1439/04/20هـ
تعرف على أفضل طرق النوم على متن الطائرة
تعرف على أفضل طرق النوم على متن الطائرة

موقع طقس العرب - تحدث الدكتور ألان هيدج، أستاذ بيئة العمل في جامعة كورنيل،  عن أفضل طرق النوم التي يفترض أن يستخدمها المسافرون على متن الطائرة، وأسوأ الأوضاع التي قد يستخدمها المسافرون في النوم، ما يؤثر سلباً عليهم. 

 

 

ويقول آلان إن المسافرين بشكل متكرر يعلمون جيدا أن مقاعد الطائرة ليست مريحة بشكل كاف، وإنه إذا كانت الرحلة تستغرق على الطائرة ساعة واحدة، فلا داعي للقلق حيال ذلك، أما في حال استغرقت الرحلة أكثر من ساعة، فينبغي للمسافر أن يضع عدة أمور في الحسبان ويعلم عدة أشياء مهمة عن الطريقة المثلى للاسترخاء والتحرك على متن الطائرة.

 

 

حيث ينبغي أن يتوخى الحذر حال وضع شيء ما أسفل المقعد المواجه، مثل الحقيبة أو أي شيء آخر، وأن يتم ترك مسافة كافية أمام الساقين للتمكن من تمديدهما براحة، حيث إن تحريك السيقان والأقدام يعد أمراً مهماً، ويحافظ على انتظام الدورة الدموية في الجزء الأسفل من الساق. 

 

 

ويواصل آلان نصائحه قائلا عبر موقع businessinsider" لا تستحيي من الذهاب إلى دورة المياه على الطائرة، فإن قيامك من على المقعد والتحرك على الممر داخل الطائرة وصولاً إلى دورة المياه أمر مفيد لصحة جسدك". 

 

ويتابع بأنه عند الجلوس على مقعد الطائرة، ينبغي أن يتأكد المسافر من توفير الدعم المناسب لأسفل الظهر، ويمكن استخدام مخدات الرقبة لتلك المهمة، من خلال وضعها خلف الظهر. 

 

 

كما يمكن للمسافر الاستفادة من مخدة الرقبة بأوضاع أخرى، مثل وضعها أسفل الرأس في حالة الانحناء إلى الأمام للحفاظ على فقرات الرقبة من الألم. 

 

 

أما إن كان المسافر يستخدم أجهزة التابلت أو اللابتوب، فيمكن حينها وضع إحدى المخدات أو الحقائب أسفل الجهاز لرفع مستوى الجهاز ليناسب الرؤية ولكيلا يضطر المسافر إلى الانحناء إلى الأمام، ما يسبب آلاماً في الرقبة. 

 

 

وإذا كان المسافر يرغب في النوم، فإنه من الأفضل الجلوس على المقعد إلى جانب النافذة، حيث يساعده ذلك على الاسترخاء بصورة أكبر. 

 

 

وينصح الدكتور آلان باستخدام مخدات الرقبة أثناء النوم، ويؤكد أن الطريقة الأفضل للنوم هي تمديد الظهر للخلف وليس الانحناء إلى الأمام، حيث يؤدي النوم في وضعية الانحناء للأمام إلى زيادة الضغط على أسفل الظهر، ما يجعله أسوأ طريقة يمكن أن ينام بها المسافرون على متن الطائرة.  
 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

تونس مناطق تونس

تونس عتيقة عوسجة غار الملح ماطر منزل بورقيبة منزل جميل منزل عبد الرحمن بحيرة اشكل اريانة باردو المرسى سكرة باجة المعقولة قبلاط مجاز الباب نفزة تبرسق تستور زهرة مدين بن عروس بومهل البساتين الزهرة حمام الشط حمام الأنف مقرين المحمدية فوشانة مرناق رادس بنزرت العالية الماتلين رفراف راس الجبل سجنان تينجة شنيني النحال الحامة قابس غنوش مارث مطماطة المطوية وذرف الزرات القطار القصر قفصة المضيلة المتلوي ام العرائس الرديف السند عين الدراهم بن مطير بو سالم الفرنانة غار الدماء جندوبة وادي مليز طبرقة عين جالولة العلا بو حجلة الشبيكة الشراردة الوسلاتية حفوز حاجب العيون القيروان منزل المهيري نصر الله السبيخة فريانة فوسانة حيدرة جدليان القصرين ماجل بلعباس سبيطلة‎ سبيبة تالة ثليفت دوز‎ القلعة‎ جمنة‎ قبلي‎ سوق الاحد الدهماني الجريصة القصور قلعة الاندلس قلعة سنان القلعة الخصبة الكاف منزل سالم نبر ساقية سيدي يوسف السرس تاجروين الطويرف بو مرداس الشابة شربان البرادعة الجم السواسي هيبون كركر قصور الساف المهدية ملولش رجيش سيدي علوان برج العامري الجديدة البطان وادي الليل منوبة‎ المرناقية طبربة أجيم بن قردان حومة السوق مدنين‎ ميدون‎ جرجيس‎ عميرة الفحول عميرة الحجاج عميرة توازرة البقالطة بنبلة بني حسان بنان بوحجر الشراحيل المسدور جمال خنيس‎ قصر هلال قصيبة المديوني لمطة منزل حرب منزل خير منزل كامل المكنين المنستير الصيادة الوردانين الزمور بني خلاد بني خيار بوعرقوب دار علوش دار شعبان الهوارية المعمورة الميدة قرمبالية حمام الغزاز الحمامات‎ قليبية‎ كركوان‎ قربة قربص منزل بوزلفة منزل حر منزل تميم نابل‎ سليمان الصومعة تاكلسة تازركة زاوية الجديدي عقارب‎ بئر علي بن خليفة بئر صلاح العين الغريبة قرمدة جبنيانة قرقنة الحنشة المحرس منزل شاكر ساقية الدائر ساقية الزيت صفاقس‎ سخيرا‎ طينة بئر الحفي السبالة جلمة المكناسي‎ المزونة الرقاب سيدي علي بن عون سيدي بوزيد برقو بوعرادة العروسة الكريب قعفور كسرى مكتر‎ سيدي بورويس سليانة‎ أكودة‎ بوفيشة النفيضة الزهور حمام سوسة هرقلة‎ القلعة الكبرى القلعة الصغرى منزل فارسي كندار المسعدين مساكن‎ سوسة سيدي بوعلي سيدي الهاني زاوية سوسة بئر الأحمر ‏الذهيبة‎‎ غمراسن‎ رمادة‎ تطاوين‎ دقاش نفطة تمغزة توزر‎ قرطاج حلق الوادي الكرم سيدي بوسعيد الفحص‎ بئر مشرقة الناظور زغوان‎ الزريبة ميناء جربة‎